ADF نشط: مدربك الشخصي للقوات الدفاع الأسترالية
ADF Active هو تطبيق مجاني مصمم لمساعدتك في الاستعداد لتقييم اللياقة البدنية قبل الدخول إلى القوات الدفاع الأسترالية (ADF) (PFA). سواء كنت تتقدم للبحرية أو الجيش أو القوات الجوية، يوفر التطبيق برنامجًا مخصصًا للوصول إلى مستوى اللياقة المطلوب لجنسك والخدمة المفضلة لديك.
أفضل بديل موصى به
يقدم التطبيق تدريبًا تقنيًا مع فيديوهات وصور تعليمية خطوة بخطوة حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح مثل الضغطات والتمارين البطنية واختبار الصفارة/الركض السريع. يمكنك تتبع تقدمك من خلال الإحصائيات والرسوم البيانية وتطبيق PFA تجريبي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الوصول إلى نصائح خبراء عبر المقالات والبودكاست للبقاء متحفزًا طوال فترة التدريب.
